桜の開花宣言がニュースになる季節になりました。

少しずつ暖かくなる毎日に気持ち明るくなる春ですが、同時に疲れやすさが出る時期でもあります。

漢方では、春は「肝（かん）」という気の巡りや自律神経、情緒の安定を司る機能が乱れやすい季節。環境変化によるストレスや寒暖差によりイライラや頭痛、不眠などの不調が生じやすい時期とされています。

起床時にしっかり朝日を浴び生活リズムを整えることや、柑橘類、豚肉やカツオ、生姜、春の山菜などを意識して摂ることが良いとありました。

忙しくすぎる毎日ですが、頑張っている身体と心に労り時間を。今日はゆっくりお風呂に浸かって、リフレッシュしませんか。

今日もいい1日になりますように。